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太平養生堂說節氣 -寒露


 
【 太平養生堂說節氣-寒露】

寒露後氣溫會開始像溜滑梯般下降,此時需開始注重保暖以及活絡氣血。
尤其記得做好足部保暖,常以熱水泡腳或淨身泡澡,有益舒緩身心及促進氣血循環。
飲食方面宜避涼食而擇溫食,蔬果建議以潤肺健脾益胃為主,如枸杞、香蕉、蓮子、菇類、牛奶等,此時仍要避免辛辣刺激食品。

動靜養生:
行走至微發汗的散步後,來一壺應景的菊花枸杞茶,是最滿分的養生方式。

養身禪功分享:
雙腳與肩同寬,雙手舉高撐天,如韋陀托天狀,夾肩並專注調整呼吸幾次後放下,可多做幾次以達氣血通暢。
時序漸入冬季,讓養生來養身,得宜的養好身體以順利接軌進入下一個時節。

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