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太平養生堂說節氣 －寒露
【 太平養生堂說節氣－寒露】
寒露後氣溫會開始像溜滑梯般下降，此時需開始注重保暖以及活絡氣血。
尤其記得做好足部保暖，常以熱水泡腳或淨身泡澡，有益舒緩身心及促進氣血循環。
飲食方面宜避涼食而擇溫食，蔬果建議以潤肺健脾益胃為主，如枸杞、香蕉、蓮子、菇類、牛奶等，此時仍要避免辛辣刺激食品。
動靜養生：
行走至微發汗的散步後，來一壺應景的菊花枸杞茶，是最滿分的養生方式。
養身禪功分享：
雙腳與肩同寬，雙手舉高撐天，如韋陀托天狀，夾肩並專注調整呼吸幾次後放下，可多做幾次以達氣血通暢。
時序漸入冬季，讓養生來養身，得宜的養好身體以順利接軌進入下一個時節。
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