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太平養生堂說節氣 －霜降
【 太平養生堂說節氣 －霜降】
「蒹葭蒼蒼，白露為霜」，霜降是秋天最後一個節氣，也是一年之中晝夜温差最大的時節。
作息首要擁有充足的睡眠，可以比夏季多睡上一個小時左右，也由於天冷適合早睡晚起，以助人體陰陽平衡及收斂神氣，能消除疲勞，增強免疫力。
運動時可以在安全平坦的地方下嘗試倒著走路或短促跑步，往後退時能刺激平時不常活動的肌肉，訓練神經自律性並且提高肌體平衡能力，有益促進血液循環，活絡身體機能。
飲食方面可選擇食用蘋果、栗子、蜂蜜、柿子、玉米等能助益養胃健脾的蔬果，尤其在乍暖還寒時來一盅胡椒四神湯，保暖腸胃補氣升陽最是適宜，暖了你的胃還暖你的身。早晚溫差大，注意添衣防寒保暖。
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