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太平養生堂說節氣 -霜降

【 太平養生堂說節氣 -霜降】
「蒹葭蒼蒼,白露為霜」,霜降是秋天最後一個節氣,也是一年之中晝夜温差最大的時節。
作息首要擁有充足的睡眠,可以比夏季多睡上一個小時左右,也由於天冷適合早睡晚起,以助人體陰陽平衡及收斂神氣,能消除疲勞,增強免疫力。
運動時可以在安全平坦的地方下嘗試倒著走路或短促跑步,往後退時能刺激平時不常活動的肌肉,訓練神經自律性並且提高肌體平衡能力,有益促進血液循環,活絡身體機能。
飲食方面可選擇食用蘋果、栗子、蜂蜜、柿子、玉米等能助益養胃健脾的蔬果,尤其在乍暖還寒時來一盅胡椒四神湯,保暖腸胃補氣升陽最是適宜,暖了你的胃還暖你的身。早晚溫差大,注意添衣防寒保暖。
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