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太平養生堂說節氣－小寒
【 太平養生堂說節氣－小寒】
時序進入最冷節氣-小寒
氣候寒冷更加需要做好保暖，多吃溫熱食物來維持體溫，飲食盡量避開食用冷盤、瓜果、冰飲等生冷寒涼食材，另外，天冷也適合攝取適量的辛辣食物，有助身子變暖。
能夠暖身、活血、補氣的藥膳食性都是小寒進補方針。羊肉、牛肉、杏仁、棗子、石榴、釋迦等皆是小寒佳選食材，肉類食品尤其是應用於燉湯的烹飪方法最適合寒冷節氣，正所謂“三九補一冬，來年無病痛”，中藥裡以四物為基底的八珍、十全等元氣藥膳，藥食養生能提高人體生命原動力，幫助機體適應嚴冬氣候的變化。
平時可多搓、拍、打身體各部位，搓搓手、拍拍掌、拍打身上各肌肉，激活血液及細胞，順道促進循環。
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