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太平養生堂說節氣 －大寒
【 太平養生堂說節氣 －大寒】
時序進入最後的節氣-大寒
最近氣候寒冷，對於身體要特別的注意，中醫認為此時如果我們沒有調養身體、養精蓄銳，來年春天就容易生病。因此大寒時我們還是應該要遵循冬季保陰潛陽的原則：忌生冷、宜熱食，來鞏固體內的陽氣。
這時候我們要以平補的方式，選擇甘味食物來調和脾胃、補養氣血，建議可以食用山藥、南瓜、地瓜、紅棗、桂圓、香菇等，並加入有升散性質的食物，如香菜、白蘿蔔、芥菜、茴香等，為適應春天《升發特性》 做準備。
生活中，建議可以泡泡腳，按摩湧泉穴，以養腎固精來保養身體。秉持著順應冬藏 的原則，早睡晚起，適當曬太陽，儲存精氣以潤五臟，增強身體的免疫力。我們也可以將雙手搓熱，敷在後腰部，透過手掌的溫度來暖腎，有助於疏通帶脈、促進腎氣循環。適當地運動，也可以讓血液循環變好
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