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太平養生堂說節氣 －雨水
【太平養生堂說節氣 －雨水】
雨水是二十四節氣之中的第二個節氣，此時氣溫回升，雨水增多，萬物逢春，天氣回暖。此時「春回大地挾濕氣，脾胃最易受侵襲。」所以要特別「防濕邪、調脾胃」。
雨水時氣候仍會多變，所以要注意保暖，厚衣棉服不可驟減，防風寒侵入而致病。而春季是常見病多發季節，易引發過敏性疾病的日子。這時候過敏性及慢性病患都要特別注意，因此要積極保護自己的身體、養護脾胃，以有效地提高機體免疫功能。
春季時飲食建議「少酸多甘」，可多吃百合、荸薺或桂圓等口感微甜的甘潤食物，以養脾臟之氣。亦可選擇蓮子、紅棗、糯米、淮山、甘蔗、綠葉蔬菜、粥等。另外也要適當的運動，一則動能生陽，二則汗能排濕。不過因為經過一冬的蟄伏，早春時節不宜做劇烈運動。初春日夜溫差仍大，最好早睡早起，清晨出門運動，最好穿上外套，加強頸部與四肢保暖
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