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太平養生堂說節氣 -驚蟄


 
【太平養生堂說節氣 -驚蟄 】

驚蟄是春季中的節氣之一,這時候春雷響、大地復甦,萬物萌長,而人體與自然萬物相應,因此身體的內分泌開始增多,而環境也因氣溫回升導致微生物活動多,若沒有好好養護身體,就容易分泌紊亂,過敏增生,甚至是容易感冒等等疾病的發生

春天氣候仍屬不穩,此時的養生重點在於提升免疫力,日常飲食中可挑選「性甘味平」、富含維生素及蛋白質的食物,如青江菜、杏鮑菇、珊瑚菇、花椰菜、蘆筍、釋迦及開心果等。也要維持生活作息的規律,並進行適量運動,可以透過外出踏青、郊遊的方式,在春光中舒展四肢,開展陽氣,使自己的精神愉悅、保持健康

春天天氣不穩定,外出時請記得多帶件外套,注意保暖,運動前記得要注意熱身、循序漸進,幫助提振陽氣,解除疲勞,讓人活力滿滿 

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