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太平養生堂說節氣 -春分


 
【太平養生堂說節氣  -春分 】

春分時太陽直射赤道,晝夜相等長,度過春分,北半球開始晝長夜短🌞。人體對應自然,因此養生時應注意維持陰陽平衡,所以補或瀉,都應以平為原則,來進行飲食保養。並且以「養陽氣」為重點,養肝為主,切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒,可多吃綠色蔬菜,少吃辛辣料理 

飲食方面可以多參考綠色蔬菜,包括綠豆芽、花椰菜、毛豆、高麗菜等食物;另因春天是花開💐的季節,因此中藥材部分則推薦花草茶、菊花茶、枸杞茶等,肝臟機能正常,身強體壯,就更能適應春天多變的氣候。除此之外,穿衣保暖也是重點,「春天後母面」,春天氣候尚不穩定,早晚溫差大,外出時應注意保暖及防風,建議頭部、耳後、脖子注意保暖 

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